Otaczanie się roślinami, zarówno w domu, jak i w biurze, poprawia estetykę pomieszczeń, ale także przynosi wiele korzyści, takich jak chłodzenie latem i ogrzewanie zimą, wspomaganie koncentracji w nauce i pracy, pochłanianie zanieczyszczeń, poprawa nastroju i samopoczucia psychicznego.
I odwrotnie, brak kontaktu z zielenią wiąże się z wystąpieniem objawów depresji i niepokoju, a także astmy, chorób układu krążenia i słabej odporności. Jednak opieka nad roślinami domowymi może być również wspaniałym hobby, które zawsze pozwala nauczyć się nowych rzeczy, zachęca do osobistej ekspresji i zapewnia poczucie osobistej satysfakcji i spełnienia.
Jak wpływają na nas rośliny domowe?
Chociaż nie ma jeszcze solidnego zbioru badań na temat korzyści dla zdrowia psychicznego płynących z posiadania roślin domowych, wiele badań wykazało, że przestrzenie zielone i ogrodnictwo są korzystne dla ludzi. W szczególności jedno badanie wykazało, że ludzie, którzy codziennie pielęgnują ogród, mają lepsze samopoczucie i niższy poziom stresu niż ci, którzy tego nie robią. [1]
Ogrodnictwo zmniejsza również objawy depresji i niepokoju oraz zwiększa pozytywne emocje w taki sam sposób jak jazda na rowerze i spacery. Jest więc bardzo prawdopodobne, że wyniki te odnoszą się również do pielęgnacji roślin domowych. Wszytko to może potwierdzać metoda leczenia zwana hortiterapią (hortikuloterapia), która opiera się na wykorzystaniu roślin w wielu procesach terapeutycznych.
Poprawiają wydajność poznawczą
Niedawny przegląd 42 badań wykazał, że rośliny domowe mogą poprawić zdrowie psychiczne i fizyczne. [2] Porównując grupę uczestników wykonujących różne czynności w pomieszczeniach z roślinami z grupą wykonującą te same czynności w pomieszczeniach bez roślin, badacze zauważyli, że osoby z pierwszej grupy lepiej radziły sobie z zadaniami poznawczymi obejmującymi koncentrację, sortowanie lub przywoływanie pamięci, miały większą tolerancję na ból i niższy poziom stresu fizjologicznego.
Bujne, zielone rośliny pozytywnie wpływają na nastrój
Wygląd roślin może pozytywnie lub negatywnie wpływać na zdrowie psychiczne. Ludzie mają tendencję do reagowania bardziej pozytywnie, jeśli w otoczeniu obecne są bujne, zielone rośliny o zaokrąglonych, gęstszych liściach.
Z drugiej strony, inne badanie dotyczące korzyści płynących z ogrodnictwa wykazało, że dbanie o rośliny domowe przynosi wiele innych korzyści emocjonalnych, takich jak stymulowanie poczucia dumy, zadowolenia, odporności psychicznej w okresach stresu, a nawet może pomóc w uzdrowieniu z przeszłych traum.
Naturalne oczyszczacze powietrza
Rośliny domowe są znane z tego, że poprawiają jakość powietrza w pomieszczeniach, ponieważ mogą usuwać zanieczyszczenia, takie jak dwutlenek węgla, dwutlenek azotu, drobne cząsteczki kurzu i lotne związki organiczne, takie jak odświeżacze powietrza.
Wysokie stężenie dwutlenku węgla może w rzeczywistości obniżać sprawność poznawczą (np. koncentrację i zdolność zapamiętywania), natomiast długotrwałe narażenie na inne zanieczyszczenia w pomieszczeniach może powodować długotrwałe problemy zdrowotne, począwszy od łagodnego podrażnienia oczu lub gardła, po problemy z układem oddechowym i nowotwory.
Rośliny domowe pomagają przeciwdziałać tym szkodliwym skutkom zdrowotnym i są szczególnie przydatne dla tych, którzy spędzają większość dnia w pomieszczeniach, takich jak domy i biura.
- Chalmin-Pui, L. S., Griffiths, A., Roe, J., Heaton, T., & Cameron, R. (2021). Why garden?–Attitudes and the perceived health benefits of home gardening. Cities, 112, 103118. https://doi.org/10.1016/j.cities.2021.103118
- nt. J. Environ. Res. Public Health 2022, 19(12), 7454; https://doi.org/10.3390/ijerph19127454